Less Stress Yoga 

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Entdecke einen Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Balance mit meinem Yogakurs «Less Stress Yoga». Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Stress zu reduzieren und Deine Resilienz im Alltag zu stärken. Durch sanfte Yogaübungen, gezielte Atemtechniken, Meditationen und Achtsamkeitsübungen lernst Du , wie Du körperliche und mentale Anspannung abbauen und neue Energie tanken kannst. «Less Stress Yoga» hilft Dir, sich besser mit den Herausforderungen des Alltags auseinanderzusetzen und Deine innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs bietet Dir wertvolle Werkzeuge, um Stress präventiv zu begegnen und langfristig ein entspannteres Leben zu führen. Gönne Dir diese Auszeit und investiere in Deine Gesundheit.

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Cycle Balance Yoga 

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Finde Deine innere Balance im Einklang mit Deinem natürlichen Rhythmus. «Cycle Balance Yoga» ist ein speziell entwickelter Kurs, der Dich durch die vier Phasen deines weiblichen Zyklus begleitet – inspiriert von den Jahreszeiten. In jeder Phase verändert sich Dein Energielevel, Deine Bedürfnisse und Deine innere Welt. Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Deinen Zyklus besser zu verstehen und durch passende Yogaübungen, Meditationen und Atemtechniken in Harmonie mit Deinem Körper zu leben.

 

Die vier Phasen des weiblichen Zyklus:

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Winter (Menstruation):

Sanfte, regenerative Übungen, die Dir helfen, loszulassen und neue Kraft zu sammeln.

 

Frühling (Follikelphase):

Aktivierende Sequenzen, die Dich motivieren und Deinen Neustart unterstützen.

 

Sommer (Ovulation):

Dynamisches Yoga, das Dein Selbstvertrauen stärkt und Deine Energie fliessen lässt.

 

Herbst (Lutealphase):

Erdende und beruhigende Übungen, die Dir helfen, zur Ruhe zu kommen und Dich auf den Winter vorzubereiten.

 

«Cycle Balance Yoga» schenkt Dir nicht nur Bewegung, sondern auch ein tieferes Bewusstsein für Deinen Körper und seine Bedürfnisse. Lerne, mit den natürlichen Schwankungen Deines Zyklus zu arbeiten, statt gegen sie – und entdecke, wie gut es sich anfühlt, im Flow Deines Lebens zu sein.

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Yoga Gruppenstunden (4-er Gruppe)

 

​Dienstagabend  

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​Cycle Balance Yoga

19:00 Uhr bis 20:00 Uhr 

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Less Stress Yoga 

20:30 Uhr bis 21:30 Uhr 

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​Donnerstagabend  

 

Less Stress Yoga 

19:00 Uhr bis 20:00 Uhr 

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​Cycle Balance Yoga

​20:30 Uhr bis 21:30 Uhr 

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therapeutische Kleingruppen

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Im Rahmen meiner Ausbildung bin ich auf der Suche nach Probanden,
bei Interesse darfst du Dich gerne melden.

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Yogatherapie im Einzelsetting 

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Im Rahmen meiner Ausbildung bin ich auf der Suche nach Probanden,
bei Interesse darfst du Dich gerne melden.

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